Ciência do treino

O que a evidência mostra sobre compressão, tecido e desempenho, sem exagero de propaganda.

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Macro de malha de compressão sendo esticada, mostrando a trama e a recuperação do elastano

Ciência do treino

Tecido que não marca: entenda elastano, gramatura e recuperação

Elastano, gramatura, poliéster, poliamida e recuperação. O que cada termo quer dizer e quais deles você deveria olhar antes de comprar.

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Mulher sentada em um banco de academia usando macacão de compressão vinho

Ciência do treino

Roupa de compressão funciona mesmo? O que a ciência já mostrou

A resposta curta: o efeito mais consistente nos estudos é na recuperação e na sensação de esforço, não na força ou na velocidade. Entenda o que esperar.

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