Rotina de treinoGuarda-roupa fitness enxuto: 6 peças que resolvem a semana
Cinco treinos por semana, seis peças, duas lavagens. A conta fecha e sobra espaço na gaveta.
Ciência do treinoTecido que não marca: entenda elastano, gramatura e recuperação
Elastano, gramatura, poliéster, poliamida e recuperação. O que cada termo quer dizer e quais deles você deveria olhar antes de comprar.
CuidadosBojo removível: para que serve e quando vale tirar
O bojo removível não é enchimento. Ele existe por modéstia e acabamento, e é você quem decide se fica ou sai.
Rotina de treinoO que vestir em cada treino: musculação, corrida, pilates e funcional
Cada modalidade cobra uma coisa diferente da roupa: sustentação, respirabilidade, liberdade ou aderência. Um guia por tipo de treino.
CuidadosComo lavar roupa fitness para ela durar três vezes mais
O maior inimigo da roupa de treino não é o suor, é o amaciante. Entenda por que, e como lavar para o elastano durar.
Guias de compraComo escolher o tamanho do macacão fitness sem errar
Três medidas, uma fita métrica e cinco minutos. E a regra mais importante: no macacão, quem manda é o quadril, não a cintura.
Guias de compraMacacão fitness ou top e legging? A comparação honesta
O macacão ganha em caimento e em não precisar de ajuste. O conjunto ganha em versatilidade e praticidade. Veja onde cada um leva vantagem de verdade.
Guias de compraComo saber se a roupa fitness transparenta: o teste do agachamento
Dá para descobrir em dois minutos, em casa, se a peça revela alguma coisa no agachamento. São quatro testes e você só precisa de um espelho e do celular.
Ciência do treinoRoupa de compressão funciona mesmo? O que a ciência já mostrou
A resposta curta: o efeito mais consistente nos estudos é na recuperação e na sensação de esforço, não na força ou na velocidade. Entenda o que esperar.